从怕饿，到不怕饿。
保持饥饿感，有时真的就是一种享受。
从一开始，很怕饿，没到时间点，就饿得不行，控制不住想去吃食物，不吃浑身发抖，打哆嗦，很难受。
慢慢的适应了这种习惯之后，就没有这种情况了，就是我们常说的保持饥饿感。
而且是在体重超标的情况下，人不瘦，还特么能吃。
吃是一种习惯，饥饿也是一种习惯，你要是习惯了吃，你就习惯不了饥饿。
你要是习惯了饥饿，有时候吃，并不是吃多少的问题，而是怎么吃的问题，只要能维持生命，维持能量的基本食物满足即可。
为什么减肥的人刚开始减肥都很难，因为你要跟自己作斗争，你的敌人就是你自己，减肥就是在跟自己的本能作对抗。
运动有用吗？在你不控制饮食的前提下，是没用的，根本减不了，想减肥，就先从吃的开始，不从食物入手，你怎么运动都白搭。
你要调整自己的饮食生活习惯，不能像以前那样胡吃海喝了，想吃啥就吃啥，想怎么吃就怎么吃。
饮食生活习惯不作调整，不仅减不了肥，还会越来越胖。